Каждое утро в 06:00 МСК в закрытой группе здесь, на сайте будет появляться занятие
Хатха-йога онлайн с
Яной Хохловой
Занимайся в любом месте и в любое время — только ты, коврик, интернет и твоё желание
- Подходит для любого уровня подготовки
- Тренируйся дома или в путешествиях
- Записи занятий доступны всю неделю
Как проходят занятия и что в них входит:
Пн–Ср — 35 мин
(активная йога, растяжка)
Чт — 50 мин
(активная йога, медитация, мудры)
Пт — 60 мин
(активная йога, растяжка, медитация, мудры)
(активная йога, растяжка)
Чт — 50 мин
(активная йога, медитация, мудры)
Пт — 60 мин
(активная йога, растяжка, медитация, мудры)
Запись всех эфиров хранится всю неделю.
Можно заниматься в удобное время.
Можно заниматься в удобное время.
Всё, что от тебя нужно — это интернет и желание заниматься!
Присоединяйся к Телеграм-каналу Яны Хохловой
- 🎥 Бесплатные видео с упражнениями
- 🍏 Советы по питанию и медитациям
- 📢 Новости и анонсы онлайн-занятий
- 💬 Познакомься ближе с тренером
Впереди тебя ждут
Отличное настроение и бодрость в теле
Ежедневные тренировки по будням
Мотивация к стройности
Чат единомышленников в Telegram!
Интересные задания!
Интересные задания!
Привет! Меня зовут Яна Хохлова
Дарю ключи к прекрасному телу и полезным привычкам. Подниму тебя с дивана и преображу.
Сертифицированный
инструктор по Хатха-йоге
инструктор по Хатха-йоге
Опыт тренировок
более 10 лет
более 10 лет
Счастливая жена
Мама 2 деток
49 лет
Записаться в закрытую группу онлайн Йоги
«Счастливые люди»!
Абонемент
на 1 месяц
2200
р.
Чтобы оплатить абонемент, сначала войдите или зарегистрируйтесь.
Войти / зарегистрироваться
Абонемент
на 3 месяца
Доступно для тех, кто в клубе.
5500
р.
Чтобы оплатить абонемент, сначала войдите или зарегистрируйтесь.
Войти / зарегистрироваться
Абонемент
на 6 месяцев
Доступно для тех, кто в клубе.
11000
р.
Чтобы оплатить абонемент, сначала войдите или зарегистрируйтесь.
Войти / зарегистрироваться
Что ты получишь, занимаясь в клубе «Счастливые люди»
Перестанешь чувствовать себя деревяшкой — твоё тело станет гибким и подтянутым.
Твоя спина скажет тебе «спасибо» — сможешь снять боли в спине и проработать сутулость.
Начнёшь «дружить» со своим телом — почувствуешь себя легче, сильнее и энергичнее.
Ощутишь изменения не только в теле — снизишь тревожность и уровень стресса.
Окунёшься в поддерживающую атмосферу — провожу занятия в комфортной обстановке.
Будешь начинать день с хорошим настроением — зарядишься положительными эмоциями и бодростью.
И всё это с моим бережным личным подходом и персональной обратной связью по технике.
Отзывы участниц
Реальные истории, впечатления и результаты
Видео, скрины переписок и живые отзывы учениц клуба Яны Хохловой
Часть первая
От первого знакомства до первых заметных результатов в росте 🔥🔥🔥
Видео-отзыв
«Как многое зависит от тренера🥰❤️» — Наталья начинала в зале, потом перешла на онлайн
Уже через несколько занятий
Ушло напряжение в шее, стало легче держать спину!
Направление
Хатха-йога
с Яной Хохловой
Мягкая, понятная и глубокая практика, которая помогает укрепить тело,
наладить дыхание, снизить уровень стресса и вернуть контакт с собой.
Что такое хатха-йога?
В мире йоги существует множество различных форматов занятий, и каждый из них имеет свои плюсы.
На занятиях с Яной Хохловой вы познакомитесь с хатха-йогой.
Это классический формат, где вы будете заниматься асанами (физическими позами) и пранаямой (дыхательными упражнениями).
Этому направлению больше 2500 лет. Именно с него всё начиналось.
Для кого?
Любой возраст, вес, пол. Идеально для нас, жителей средней полосы, с нашей генетикой и ритмом жизни. Проверено тысячелетиями и 500+ моих учеников.
В чем сила хатха-йоги?
- Это йога для любого уровня — даже если вы никогда не занимались.
- Без экстремальных скручиваний и супер-скорости.
- Учит чувствовать тело и двигаться осознанно, а не гнаться за сложностью.
- Даёт равномерную нагрузку без стресса для организма.
Какие могут быть результаты в ходе практики?
- Растет гибкость: улучшается растяжка и подвижность суставов.
- Повышается активность: укрепляются мышцы всего тела.
- Снижается стресс: помогает расслабиться и поднять настроение.
- Нормализуется дыхание: позитивно влияет на работу лёгких, сердца, кровеносной системы.
- Возвращается концентрация: развивает внимательность и формирует сосредоточенность.
Часто задаваемые вопросы
Да, это возможно в любом возрасте. Главное — желание и регулярность. У нас есть чат с поддержкой. Можешь написать сообщение или прислать фото, и получишь персональный ответ от инструктора Яны Хохловой. Программа построена от простого к сложному, что делает её доступной для любого уровня подготовки.
Да. Яна Хохлова показывает различные техники и асаны максимально подробно и понятно.
Зависит от целей, которые ты перед собой поставишь, и от времени, которое ты готова выделять для этого. Оптимально заниматься 3 раза в неделю. Кто-то предпочитает заниматься каждый день. Если сомневаешься, напиши сообщение в чат. Яна Хохлова задаст уточняющие вопросы и подскажет, сколько тренировок в неделю будет лучше именно для тебя.
Для занятий не нужно ничего особенного. Если захочешь, можно будет купить специальный коврик и форму. Главное — удобная одежда и нескользящая поверхность. Вот и всё.
В период обострения занятия обычно приостанавливаются. А после операций чаще всего рекомендуют приступать к возобновлению занятий не ранее, чем через 6 месяцев. Однако обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом.
Важно!
Беременность; послеродовой период (до шести месяцев); инфаркт; инсульт; высокое давление; период после операции до шести месяцев (после разрешения врача); глаукома; отслоение сетчатки глаза; серьезные патологии сосудов сердца и головного мозга являются противопоказанием к участию в онлайн проекте.
Если сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором.
